Artykuły naszych specjalistów

Emocje i jedzenie są ze sobą ściśle powiązane – często silniej, niż mogłoby się wydawać. Wiele osób sięga po jedzenie nie dlatego, że odczuwa głód, ale po to, by poradzić sobie z napięciem, stresem, smutkiem czy nudą. To zjawisko określane jest jako jedzenie emocjonalne i polega na wykorzystywaniu jedzenia jako sposobu regulacji stanów emocjonalnych. Choć może się to wydawać indywidualnym nawykiem, w rzeczywistości jest to powszechne doświadczenie – od okazjonalnego podjadania w trudnych momentach, po bardziej utrwalone schematy jedzenia w odpowiedzi na emocje. W takich sytuacjach jedzenie przestaje pełnić wyłącznie funkcję biologiczną, a staje się sposobem radzenia sobie z przeżyciami psychicznymi. W tym artykule przeczytasz: ● skąd bierze się jedzenie pod wpływem emocji, ● jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego? ● dlaczego nie jest to kwestia „braku silnej woli”, ● jakie mechanizmy psychologiczne stoją za jedzeniem emocjonalnym.

mgrJoanna Michalec

Zobacz profil →

„Jeszcze pięć minut i wstaję” — mówisz sobie w poniedziałek, choć budzik dzwonił już trzy razy. Kawa nie działa jak kiedyś, każdy mail wygląda jak góra do zdobycia, a myśl o kolejnym dniu w pracy budzi w Tobie coś między niechęcią a paniką. Jeśli to brzmi znajomo — nie jesteś sam. Z najnowszych badań wynika, że niemal dwie trzecie Polaków doświadczyło już objawów wypalenia zawodowego, a wśród aktywnych zawodowo aż 78% zauważa u siebie przynajmniej jeden z jego symptomów. Sprawdźmy więc, czym naprawdę jest wypalenie, jak je rozpoznać — i które z powszechnych przekonań na jego temat to tylko mity.

mgrMagdalena Gajewska

Zobacz profil →

Przewlekły stres rozwija się etapami, trwa w czasie i prowadzi do ogromnego wyczerpania. Spróbujmy poznać ten proces z perspektywy osoby doświadczającej go na co dzień.

mgrMagdalena Wojtachnio

Zobacz profil →

„Jestem kłębkiem nerwów. Kolejną noc nie spałem. Nic nie zjem, stresuję się”. Brzmi znajomo? Jeśli tak, warto zatrzymać się na moment i zastanowić, czym właściwie jest stres oraz dlaczego - tak często - spędza sen z powiek.

mgrMagdalena Wojtachnio

Zobacz profil →

ADHD u dorosłych manifestuje się poprzez trudności z concentracją, impulsywność, wewnętrzny niepokój i problemy z regulacją emocji. Wiele osób żyje latami bez diagnozy. Dowiedz się, jakie objawy warto zgłaszać specjaliście i jak wygląda proces diagnostyczny w Fundacji FIKS w Krakowie.

mgrZuzanna Mirek-Szymańska

Zobacz profil →